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怎样应对职场拖延症?

2020-06-24

  怎样应对职场拖延症,改变职场拖延症方法,相信不少朋友在职场中都有拖延症现象,不到最后一刻。是绝对不会提前完成手上的工作的,这样是很不利于职场发展的。那么什么是拖延症,要如何克服呢?下面听听心博士心理咨询的详细介绍。

  寻找目标:

  相信很多职场人工作久了都会有这样一个现象,每天按时上下班,工作却总是提不起兴趣,领导交代的事情也一拖再拖。这种情况下,寻求一个好的目标在你的工作中就显得至关重要,不仅能时刻督促你,还能让你的工作不再单调。所以当你有“职场拖延症”时,不妨给自己寻求一个新的工作目标。

  把大目标分解成小目标:

  有时,我们觉得理想太遥远,是因为把它看得太大了。如果把它分解成一个个小目标,做起来一点也不难。等小的目标全部完成的时候,大的目标也就实现了。

  停止完美主义:

  任何计划在执行过程中存在太多不确定的因素,要保证不拖延的完成不要太在意那些无法达到的完美部分,有时候完成比完美更靠谱。

  尝试第一次:

  我们从刚生下来,就会有许许多多的第一次。在职场中,更是有很多新的挑战在等待着我们去接受。职场拖延的根本原因就是很多人害怕失败不敢去尝试,导致自己永远无法接收新鲜的事物。所以我想说,人生本就是一种挑战,没有失败,只有从头再来。大胆地去尝试第一次吧,让我们从根本上拒绝职场拖延!

  有限处理最讨厌的工作:

  每天早上先把最恼人、最讨厌、最大的事情解决掉,这样一天之中你就不再需要为那件事情烦恼了。

  端正你的态度:

  职场拖延症还有很大的一部分原因是因为你的态度,只有态度端正了,工作上才能事半功倍。反之,你的态度上不去,工作自然也就时常拖拉。你要知道,工作的好坏不取决于他人,而是取决你,如果你拿120分的精力去对待工作,工作也会120分的回报你。所以,端正你的态度,积极地去面对你的工作,从态度上对职场拖延说不!

  一次只专心做好一件事:

  或许你以为可以同时做两件事或者多件事,实际上不过是你的意识在两个任务之间快速切换,而这每一次切换都会浪费一点时间。要摆脱拖延症,就必须学会在同一时间内减少大脑里装在的东西,保持对一件事的专注。

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